自分がやって一番効果的だったダイエット法

皆さんこんにちは。私は生まれてから何度もダイエットに挑戦しています。その中でも一番効果的だった方法を今日はご紹介したいと思います。その名も、「炭水化物0ダイエット」です。5年位前に試したダイエット方法なんですけども、名前の通り炭水化物を1か月間抜くという方法です。個人的にはとても効果がありました。体調も崩れることはなかったです。

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やり方は簡単:ご飯、麺類、パンなどの炭水化物をすべて排除します。食べる量は変えなくて大丈夫です。ちゃんと1日3食、食べてください。食べ物の種類とかの制限もなしです。私は大体味の濃いもの(主に肉)と野菜を食べてました。運動も人並み程度で大丈夫です。食べる時間帯もあまり気にしていませんでしたが、あまり遅い食事はお勧めしません。炭水化物を摂取しないので、体力が低下するかもしれませんので、食事はちゃんと取るようにしてください。取らないと、眩暈や立ち眩みがすることがあります。後、糖分が不足するので、ある程度の甘いものやフルーツも食べたほうがいいと思います。私は照り焼きなど、食事自体に砂糖の入っているものを多く食しました。

これらの点を抑えながらやっていけば、確実に痩せます。私は1か月で18キロ痩せました。個人差はあると思いますが、興味のある方は試してください。くれぐれも無理をしたい程度でお願いします。