簡単なのにひきしまる!

出産後、すくすくと子供の成長と共に、私のお腹のお肉も育ってしまい、Gパンなどのしめつけるボトムもしんどくなり、いつも大きめでゴムのものばかり選んでしまいます(笑)

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さすがに何かしないと!と近くに出来たチケット制のヨガ教室で三回ほど体験してみました!けれど、普段じーっくりと呼吸にあわせてするポーズなど、なかなか楽しい!とまで思えずに、三回きりでやめてしまいました…。何事も継続だと思うのですが、いかに、簡単に手軽にできるかが、私にとっては大切だと思いました。

そこで、ヨガで習ったように、呼吸に意識をして、お腹を膨らませ、ゆっくり息を吐いていく、というただそれだけを朝起きたらとか、夕食作りの時にキッチンでしたり、寝る前に布団の上でしていたら、なんと、少しずつお腹の奥からひきしまっているような、明らかにたるみが減ったのです!

本当ならもう少しトレーニングも混ぜたいところですが、3日坊主の私は、とりあえずこれだけを毎日続けています!体を鍛える時も、どこを動かしているのか、意識することによって、効き目が変わるとよく聞きますし、朝起きたら、空を見上げて大きく息を吸い込み体にパワーをとりいれるようにお腹に意識をしてみたり、寝る前にリラックスしながらしてみてください!おすすめです!